As crianças divertem-se!

E este foi um dos grandes momentos altos do meu domingo! (... mas fiquei um bocado enjoada, confesso. Questionei-me como é que em miúda gostava tanto disto!)

Estou completamente apaixonada!

O meu bolinha é tão bem bem disposto e sorridente... É que não se aguenta de fofo!

Amo tanto, mas tanto este miúdo! Caramba que às vezes acho que o meu coração não aguenta e vai rebentar a qualquer momento! <3

Ser mãe de rapaz é...

... ter de saber fazer sons onomatopaicos perfeitos de pistolas, metrelhadoras, lasers...

E cansa gente! Cansa mesmo!

Passatempo Nestlé, Hasbro e Entre Biberons e Batons

Porque não há nada melhor do que começar o dia com um pequeno-almoço delicioso, não podem deixar de participar neste divertido passatempo :)

A Nestlé, em parceria com a empresa Hasbro - fabricante de brinquedos e jogos -  lançou um novo jogo online exclusivo, que promete levar toda a família a viver uma grande aventura (podes ver como jogar nas embalagens de cereais de CHOCAPIC e ESTRELITAS). O desafio deste jogo é que te Transformes e embarques numa odisseia inesquecível, para ajudar o Bumblebee a ultrapassar as suas missões.

É exatamente no âmbito deste jogo que surge este passatempo, que vai oferecer a 4 leitores do Entre Biberons e Batons um kit simplesmente delicioso! 

Cada kit é composto por um boneco Strongarm, uma embalagem de cereais CHOCAPIC 375g e uma embalagem de cereais ESTRELITAS 300g :D

Para participares, só tens de:

Fazer Like na Página de Facebook do Entre Biberons e Batons;

Ser seguidor do blog;

Partilhar o post do Facebook com dois amigos;

Responder ao questionário abaixo:

Podes participar até ao dia 6 de março, e os vencedores serão conhecidos dia 7 de março, e escolhidos via random.org

Participa, partilha e Boa Sorte ;)

Como descascar uma romã eficazmente?

Se eu gosto de romã, o Gonçalo adora! No entanto, confesso que acho uma seca descascar esta fruta e faço sempre uma grande mixórdia. Mas acho que isso vai mudar graças a um vídeo que me enviaram e que mostra como descascar uma romã sem ter trabalho, sem desperdício e sem sujar tudo com o seu sumo.

Ainda não tentei pôr em prática o ensinamento, mas está nos meus planos :)

Mas vejam por vocês, aqui :)

Quantas horas deve dormir o bebé?

Encontrei esta infografia e achei por bem partilhar convosco. Poderá ser-vos útil também :)

Para quê complicar?

Não sei se tiveram oportunidade de ver um post que fiz esta semana, onde mostrava este desenho feito pelo Gonçalo. 

Ontem, calhou ele estar ao pé de mim quando o estava a ver no Facebook e chamei-o:

"De quem é este desenho, Gonçalo?" - perguntei com orgulho na voz.

"É meu!" - respondeu com um sorriso que estava ali entre o envergonhado e o malandro. 

"Então diz-me lá quem são estas pessoas aqui?"

"Tu, o papá e eu."

"Ahhh. E aquela coisa azul à frente deles?" - perguntei à espera de ouvir algo erudito, tendo recebido logo uma resposta despachada, com um tom de quem não entende a pergunta.

"Então, é só um risco azul com uma bola azul!"

Exercícios de pernas e glúteos para fazer com o bebé no pós-parto

Já vos deixei aqui alguns exercícios de alongamentos e de braços que podem ser feitos com o bebé no  período do pós-parto. Desta vez, vou sugerir-vos alguns dos exercícios de pernas e glúteos que costumo fazer.

Baseei-me muito neste vídeo e neste, apesar de também ter ido buscar informação noutros sites.

Mas vamos lá!

- Podem começar por fazer uma, duas ou três séries de 10 plié squat, com o bebé ao colo e com a cabeça dele bem segura caso seja recém-nascido. Se o bebé for mais crescido, podem virá-lo para a frente, como está na imagem abaixo.

Atenção que 1 plié squat é contabilizado quando se desce e sobe. Não é descer e contar um plié e subir e contar outro. Isso é batota :P Quando subirem apertem bem os glúteos.

(Este exercício também pode servir para aliviar as cólicas do bebé!)

- Depois, podem fazer duas ou três séries de 10 lunges (como na imagem abaixo). No primeiro vídeo que referi, para além de descer e subir, poderão ver que a menina também faz um twist, e vocês também o poderão fazer. O exercício fica muito mais completo, não há dúvida, se bem que se se limitarem a descer e subir,  já não é mau! 

Façam os lunges com ambas as pernas e com o cuidado de manter os ombros para trás e o abdominal contraído. Quando se desce, as pernas deverão fazer ângulos retos. 

- Outro exercício que podem fazer é o plié, mas com os calcanhares juntos (ver a imagem abaixo). É só descer e subir. Façam entre 10 a 15 repetições, como aconselha o vídeo.

- Depois, na mesma posição, elevem os calcanhares e desçam-nos, entre 15 a 20 vezes. (Sempre com abdominal contraído).

- Para os glúteos, pode fazer-se o seguinte exercício: deitamo-nos de barriga para baixo, exatamente como está na imagem. Depois, fazemos força para levantar os joelhos e mantemos essa posição por 20 segundos (durante este tempo, pode cantar-se uma música ao bebé para o entreter).

- Também para os glúteos, deitem-se de barriga para cima, como na imagem, com o bebé ao colo, e elevem as ancas e baixem-nas. Façam 15 a 20 repetições.

Devo dizer que nunca fui muito disciplinada no que diz respeito a fazer desporto em casa. Preferia (e prefiro) a dinâmica das aulas de grupo no ginásio. Contudo, não há dúvida de que nesta fase da licença de maternidade (que ainda por cima, no meu caso, está a coincidir com um tempo frio e molhado) não há nada mais prático do que juntar o útil ao agradável e exercitar o corpo na companhia do nosso bebé, no quentinho de casa, a qualquer hora e momento, quando nos der mais jeito e sem estarmos preocupados com horários.

Eu tenho feito exercícios todos os dias da semana, com ênfase nas pernas, glúteos e braços, por serem estas as zonas mais simples de trabalhar tendo o bebé ao colo. Gostava de trabalhar mais os abdominais, mas tenho descurado um pouco esta zona, já que neste caso a maioria dos exercícios implicam que o bebé esteja no chão ou na espreguiçadeira, e não ao colo, o que dificulta um pouco as coisas. De resto, sinto também falta de exercícios cárdio; mas assim que estiver bom tempo tenciono tirar nem que seja um dia por semana para ir correr (deixo o Francisco com o Marco).

E fico por aqui... Os próximos posts de exercícios serão focado nos abdominais e, por fim, nos tão esquecidos, mas extremamente importantes, exercícios de Kegel!

Nota importante: Não sou especialista em desporto, nem tenho pretensão de o parecer. Com estes posts pretendo apenas partilhar convosco alguns dos exercícios que faço, depois de ter feito alguma investigação. Ou seja, pretendo poupar-vos ao trabalho de a fazerem vocês.

Relembro ainda que cada pessoa é diferente e cada um deverá ter consciência do que está ou não preparado para fazer e nunca, mas NUNCA, deverá iniciar qualquer atividade física depois do parto sem antes falar com o seu médico. Pode até dar-se o caso de ser aconselhado fazerem exercícios apenas e só com o apoio de profissionais especializados.

Quando as certezas de uma mãe caem por terra!

Quando o Francisco nasceu (acho que até antes) dei por mim a pensar:

"Num segundo filho, há coisas que não vou repetir. Por exemplo, como já sei o que a casa gasta, não o vou adormecer ao colo, porque depois é um stress!"

E bem... o que é que vos posso dizer?

Posso dizer-vos que agora, durante o dia, o rapaz só me adormece ao colo. Se o ponho na cama, mesmo que ensonado, resmunga que nem queiram saber!

Lá se vai uma das minhas certezas por água abaixo!

E vai uma aposta que esta é apenas uma de muitas?!

Realmente, não há mesmo almoços grátis!

Eu bem manifestei no FB do blog a minha renitência em relação à ação de marketing da Uber, que se uniu ao restaurante Noori para oferecer, hoje e amanhã, almoços gratuitos a quem descarregasse a aplicação. Eu fui das parvas que descarregou, apesar de pedirem o número de cartão de crédito (sim, ok. Fui parva!).

Tal como receava, hoje fiz dezenas de tentativas para obter o tal menu de sushi e a aplicação dizia sempre que "de momento não havia viaturas disponíveis" (ou qualquer coisa do género!).

Ainda pensei que tivesse sido apenas eu que tive azar, mas pelos comentários que já li nas redes sociais, difícil deverá ser encontrar quem tenha conseguido usufruir da campanha.

Da minha parte, vou eliminar a aplicação e considero que a Uber fica muito mal na fotografia. Podem ter conseguido que milhares de utilizadores tenham descarregado a sua app, mas um negócio não se faz disso. E começar assim, não me parece nada positivo!

Foi mau Uber!