NOVA RUBRICA A CAMINHO DO BLOG

Como já perceberam pelo título, serve o presente post para vos comunicar que em março vou iniciar uma nova rúbrica semanal aqui no blog. Aliás, vamos! J

A nova rubrica sairá às terças, dá pelo nome de “Nós & Eles” e tem como objetivo partilhar atividades que podemos fazer com os miúdos ao fim-de-semana (porque, aqui para nós que temos filhos pequenos, se é maravilhoso passar tempo com eles – que é e não é pouco -  para que o fim-de-semana corra de forma minimamente pacífica convém mantê-los entretidos, verdade? ;) ).

Entre as atividades que serão destacadas estarão coisas tão simples como fazer com eles a receita “daquelas” bolachas de chocolate que eles adoram, ir ver a nova peça de teatro que estreou ou até dar a conhecer um programa para famílias que o Hotel "xpto" oferece.

Vale tudo! Na certeza, porém, de que haverá um esforço por destacar o que se pode fazer na cidade de Lisboa e arredores.

Mas, se bem se lembram, logo no início eu disse que “vamos” iniciar uma nova rúbrica!

Pois é! É que a “Nós & Eles” vai ser feita a duas mãos, isto é, vai ser feita em parceria com outro blog, mais concretamente com um daddy bloguer: o David, do Duas para Um.

Para quem não conhece, o David é o pai babado da princesa Benedita - que fez recentemente um anito e é super-super fofa e gira - e é também um marido apaixonado pela lindíssima e simpática Maria. Espreitem o blog dele porque vão ficar fãs desta família J Podem conhecê-lo aqui e aqui.

Outra particularidade é que o David é do Porto. Ou seja, enquanto que eu tentarei dar-vos a conhecer algumas coisas giras para se fazerem na zona centro, o David irá ficar mais pelo norte do país (o que não quer dizer que não possamos trocar ou ir para sul J )

Resumindo: esta rúbrica envolve uma mãe de dois meninos de Lisboa, um pai de uma menina do Porto e pretende, sobretudo, dar-vos a conhecer muitas dicas giras para fazerem com as crianças.

Marcos encontro na terça? ;)

"Quem meus filhos ama, minha boca adoça"

Tanto o Francisco como o Gonçalo têm pele atópica e, por esse motivo, sou bastante cuidadosa e rigorosa com os produtos de higiene que escolho para eles. É verdade que o Gonçalo já está melhor, na medida em que já não faz alergia a tudo e mais alguma coisa, mas mesmo assim continuo exigente nesta matéria.

Seja gel de banho, creme para o corpo, champô, o que for, têm de ser produtos hipoalergénicos, não podem ter álcool nem parabenos… no fundo, procuro sempre produtos que sejam o mais naturais possível, sobretudo para o Francisco, que é bebé e, por isso, tem a pele mais sensível e delicada.

Há uns meses a Klorane apresentou-me a sua gama de bebé e depois de ler os ingredientes contidos nos produtos fiquei convencida; respondiam plenamente aos meus requisitos! Todos eles são hipoalergénicos – depois de ler sobre a marca também fiquei a saber que todos eles eram testados por pediatras e dermatologistas – não têm álcool, parabenos, nem corantes e usam ingredientes ativos, totalmente seguros para as peles delicadas dos bebés.

Ou seja, usei-os nos dois e tanto um como outro deram-se maravilhosamente com eles. Recomendo!

A Klorane comemora este ano meio século de vida e desde sempre que tem feito uma grande aposta na investigação, de modo a descobrir quais as melhores plantas para usar nos seus produtos, para além de ter uma preocupação ambiental muito vincada. E eu gosto desta postura!

Como diz o velho ditado, "quem meu filho ama, minha boca adoça" e é isso mesmo! Quem trata bem da pele dos meus bebés, merece a minha confiança e voto de credibilidade!

Post escrito em parceria com a Klorane.

Dicas e cuidados para bebés até 1 ano (Parte I)

(texto escrito pela Zaask, numa colaboração para o blog Entre Biberons e Batons)

Foto Pinterest

O primeiro ano de vida de um bebé é simplesmente maravilhoso, pois o seu desenvolvimento é rapidíssimo e a cada dia que passa, cada semana e cada mês, somos surpreendidas com uma nova habilidade que nos deixa completamente rendidas, desde o primeiro sorriso aos primeiros passos.

Por isso, e porque é tão fantástico vê-los crescer a grande velocidade, vamos partilhar algumas dicas e cuidados que se devem ter com os bebés até um ano.

Antes de continuar, destacamos apenas que os bebés não são todos iguais e têm ritmos diferentes.

É verdade que nós, mães, temos tendência a comparar os nossos filhos com os outros e ficamos assustadas quando o filho da nossa amiga já anda e o nosso, que tem a mesma idade, ainda nem sequer gatinha. Mas a verdade é que, apesar de existirem marcos de desenvolvimento para cada idade, algumas crianças podem levar mais tempo do que outras a atingi-los, sendo perfeitamente normal isso acontecer. O importante é respeitar o tempo do bebé e levá-lo regularmente ao pediatra para que ele possa avaliar o seu crescimento e desenvolvimento. E se o nosso filho não anda aos 12 meses como o da nossa amiga não há motivo para alarme, porque até aos 17 meses  (ou até mais), em princípio não há problema algum, desde que a criança seja saudável e tenha um comportamento normal.

A verdade é que o nascimento de um filho é um momento único na vida dos pais, mas também o começo de um primeiro ano cheio de dúvidas, perguntas e desassossegos, sobretudo para os pais de primeira viagem.

Então, o que é acontece aos nossos pequenos durante os primeiros 12 meses da sua vida e como podemos cuidar deles da melhor forma?

Para já, os bebés não nascem logo com aquela cara linda e rosada como vemos nos anúncios, onde aparecem também logo todos sorridentes. Muitos nascem com a cabeça deformada, todos são sisudos e têm uma barriga proeminente e uma grande cabeça; uns podem nascer com genitais inchados, outros com borbulhas na cara e outros até com pelos no rosto, nas costas e nos ombros (lanugem), etc. Mas tudo isto é normal e passa!

É importante que os pais tenham consciência destas particularidades desde logo, para não iniciarem esta viagem maravilhosa demasiado ansiosos. Sim, porque é uma viagem extraordinária, apesar das noites mal dormidas e das preocupações. Vão ver o vosso filho a crescer e a aprender tanta coisa!

Crescimento físico

Durante o primeiro ano de vida o pediatra avalia o desenvolvimento do bebé mediante a observação do peso, da altura e do perímetro craniano, cujos valores são depois comparados a tabelas de crescimento, de acordo com o sexo e a idade. Mas atenção: podem existir desvios abaixo ou acima da média que são considerados normais, desde que a criança não apresente um crescimento abaixo dos limites e revele um crescimento regular.

Assim, até completar um ano, a criança aumenta de peso e cresce em altura de forma progressiva, embora o ritmo intenso dos primeiros meses de vida se vá atenuando.

Peso: Nos primeiros três meses o bebé cresce em média 700 a 800 gramas por mês. Nos três meses seguintes aumenta 600-800g, atingindo o dobro do peso que tinha à nascença. A partir dos seis meses e até fazer um ano ganha cerca de 400-600g, triplicando o peso à nascença.

Altura: Apesar de haver diferenças entre os sexos e a raça, a altura dos recém-nascidos ronda os 48 a 52 cm, sendo que ao fazer um ano medirá em média mais 25 cm.

Perímetro cefálico: O tamanho da cabeça – que à nascença é em média cerca de 34-36cm - permite conhecer o crescimento e a diferenciação do sistema nervoso, assim como indiretamente o desenvolvimento do cérebro. É o parâmetro de avaliação do crescimento que menos varia, aumentando cerca de 7 a 8 cm nos primeiros 6 meses. Regra geral, no final do primeiro ano de vida é de 46 cm, embora oscile entre os 42 e os 49 cm.

Desenvolvimento cognitivo

Muito haverá a dizer sobre o desenvolvimento cognitivo da criança, mas há algo fundamental que devemos ter em conta como mães: os principais estimuladores da aprendizagem dos nossos filhos acabamos por ser nós, os pais deles.

Por isso, mais do que ter como objetivo ensinar-lhes regras restritivas, devemos ter a preocupação de tornar este seu novo mundo o mais atrativo possível, explicando-lhes as coisas, encorajando-os e elogiando-os, pois é com o nosso apoio que eles ganham a sua autoconfiança.

No fundo, devemos agir como “guias”, que lhes apresentam as novidades e que lhes mostram as escolhas que têm, deixando-os decidir o que consideram mais interessante.

O importante é ajudar e responder às suas necessidades e não tentarmos impingir-lhes aprendizagens que vemos nos livros como “normais” para as suas idades.

E se devemos ter a noção de que os ritmos de aprendizagem são diferentes, também devemos ter consciência de que o processo não é contínuo e que, muitas vezes, sofre recuos. Por isso, não nos devemos sentir frustrados quando um bebé aprende algo em determinada fase e, quando dá o passo seguinte, esquece o que aprendeu anteriormente.

O importante é que os pais – e também quem toma conta deles, nomeadamente avós e babysitters - tornem tudo mais interessante na altura dos avanços!

Confesso que não estava à espera

Eu e o Marco nunca ligámos ao Dia dos Namorados. Não quer dizer que não fizéssemos algo mais mimoso nesse dia, mas nunca fomos no consumismo da data. Por outro lado, apesar de achar este dia um pouco tonto, eu sou uma pessoa romântica, enquanto que do Marco não posso dizer o mesmo.

Por tudo isto, fiquei mesmo surpreendida quando esta manhã fui brindada com o pequeno-almoço na cama! Foi uma surpresa muito boa. Pelo gesto. Porque acredito que mais do que prendas, são estes mimos que mantêm uma relação.

Feliz Dia dos Namorados <3

Muito bom!

Este anúncio da Doritos, que foi apresentado anteontem no Super Bowl, está demais!!! :)

Vergonhoso!!!!!

Mais de 50% de abstenção.

Isto é grave. Muito grave!

Enquanto houver pessoas que acham que o supra-sumo da democracia é poderem dizer e escrever mal deste ou do outro governo, deste ou daquele político, ao invés de perceberem que o pilar básico da democracia é poder (e dever) votar, este país não tem como andar para a frente!

A percentagem de abstenção que se registou nestas eleições é não só uma vergonha, como uma ofensa a quem lutou tanto para podermos hoje votar!

Uma mulher quando nasce é para ser mãe?

Esta semana saiu um artigo no Observador sobre mulheres que não querem ser mães. No artigo fica claro que ainda existe algum preconceito em relação às mulheres que assumem que não querem ter filhos, mas percebe-se que ele é cada vez mais inexistente (e ainda bem!).

Eu sempre quis ser mãe e, sinceramente, não me vejo a ser feliz se não tivesse filhos. Mas não me é difícil conceber que haja mulheres que precisem de outro tipo de experiências para se sentirem felizes, e que essas experiências não passem por terem filhos.

Acho "piada" quando há pessoas que dizem que as mulheres que não querem ter filhos estão a ser egoístas. Honestamente, acho mais egoísta ter filhos e depois não saber amar e cuidar deles como eles merecem, do que não os ter de todo, por haver falta de vontade ou de vocação.

Se uma mulher não quer ter filhos porque não tem vontade, porque raio é que os há de ter? Para agradar aos pais? À sociedade?

Ainda bem que as coisas estão a mudar neste campo. E digo isto por todos! Pelas mulheres que não querem ser mães e que por fazerem esta escolha não recebem em troca olhares reprovadores, mas também muito pelas crianças. Porque se é para vir ao mundo que seja porque são muito desejadas e com a garantia de que vão ser muito amadas. E não porque a sociedade um dia estipulou que uma mulher quando nasce é para ser mãe de filhos.

Lanço-vos um pedido que é também um desafio

A Liga Portuguea Contra o Cancro (LPCC) lançou uma petição pública para levar à Assembleia da República, com vista a conseguir uma discussão em plenário sobre a não equidade que existe no acesso ao rastreio e tratamento do cancro da mama a nível nacional.

Para perceberem melhor a que se refere esta "não equidade", seguem-se os objetivos desta petição:

1. Garantir o acesso equitativo ao programa de rastreio de base populacional do Cancro da Mama em todo o país; 

2. Garantir que, em casos de suspeita clinicamente demonstrada, exista acesso em tempo útil a um serviço hospitalar com capacidade de diagnosticar e tratar os doentes; 

3. Garantir acesso aos melhores tratamentos disponíveis, nomeadamente os mais inovadores e eficazes, nas mesmas condições que nos outros países da União Europeia e sem discriminação geográfica nacional. Isto inclui acesso a cirurgias, radioterapia e medicamentos de comprovada eficácia, conforme recomendações internacionais, dentro dos tempos clinicamente estabelecidos; 

4. Garantir que os doentes tenham acesso a toda a informação existente sobre o cancro, nomeadamente: hospitais, serviços, especialistas, medicamentos, meios complementares de diagnóstico, investigação científica, apoios sociais e toda aquela que julguem relevante ou importante para o seu caso particular; 

5. Garantir que os cidadãos, doentes ou familiares possam ter voz activa nas decisões públicas sobre o Cancro.

Todos os anos surgem 6 mil novos casos de cancro da mama em Portugal.

Vamos assinar e partilhar esta petição! Podem fazê-lo aqui, até ao dia 1 de fevereiro.

Vamos lá meninos e meninas. Eu já assinei, mas ainda faltam muitas assinaturas. Precisamos de chegar às 50 mil, em duas semanas! Conto convosco?

E se em vez de ir ao médico, fosse o médico ter consigo? Agora é possível.

Foto: Knok healthcare

Há uns tempos apresentaram-me a Knok healthcar - uma startup portuguesa que está apostada em dar aos portugueses um melhor serviço de saúde - e eu rendi-me ao conceito.

Dito de um modo simples, trata-se de uma solução médica on demand que, através de uma app, permite que possamos escolher o médico que está disponível, ver os seus CVs e saber quanto tempo demoram até nos poderem atender. Depois, podemos escolher o médico que queremos e pedir uma consulta imediata, que ele irá ter connosco onde quer que estejamos.

Ou seja, com a Knok Healthcare, chamar um médico passa a ser tão simples como chamar um táxi!

A grande vantagem é que através deste serviço não precisamos de correr para as urgências ou Centros de Saúde - o que é sempre mau mas que nesta altura do ano é ainda pior por causa das gripes e afins - e ficar horas à espera para ser atendido. Em vez disso, podemos simplesmente ficar em casa, ou onde queiramos, à espera que um médico nos bata à porta e nos avalie.

Para já a Knok Healthcare conta com uma rede de quase 100 médicos, no Porto e em Lisboa, e a app está disponível para iOS. Em breve a empresa conta disponibilizá-la também para equipamentos Android.

OBRIGADA!

Foto original: Pinterest

Hoje, comemora-se o Dia Mundial do Obrigado... e eu tenho tanto para agradecer e a tanta gente.

Aos meus pais, por estarem sempre lá. Por serem o meu pilar. O meu porto de abrigo. Por me fazerem sentir tão amada e especial. Por me terem educado como educaram. Por me terem dado tudo aquilo que podiam (e às vezes o que não podiam). Por continuarem a fazê-lo. Por serem os avós magníficos que são.

Ao meu irmão, pela luz que deu à minha vida. Por me fazer sorrir. Por me fazer sentir tão orgulhosa dele. Por ter sido, mesmo sem saber, a minha grande âncora da vida numa das piores fases da minha vida.

Aos meus filhos, por me terem ensinado um conceito de amor muito maior do que alguma vez pensei existir. Por me fazerem sentir a pessoa mais feliz do mundo. Por me fazerem sorrir, mesmo quando estou triste. Por me fazerem ver, todos os dias, que a vida é ainda mais especial do que eu já sei que é. Por serem tão amorosos e docinhos. Por serem a minha vida.

Ao Marco, pelo companheiro que é (na maioria das vezes :) ). Por aturar o meu mau feitio. Por me ter amado ao ponto de ir, por vezes, contra ele mesmo. Pelos momentos felizes que vivemos. Por me ter resgatado.

À minha amiga J., por ser a minha alma gémea. Por me entender sem eu precisar de explicar grande coisa. Por ser, provavelmente, das pessoas que melhor me conhece. Por ser a melhor amiga que qualquer pessoa desejaria.

Aos meus amigos de sempre; aqueles que me conhecem há séculos, por existirem na minha vida. Por continuarem nela. Por me acompanharem na minha jornada e me permitirem acompanhar a deles. Por terem dado à minha adolescência momentos únicos, que vou querer sempre recordar.

Aos meus primos, tios, avós... aos que estão e a alguns que, infelizmente, já não estão. Por terem todos, de algum modo, contribuído para o meu crescimento. Para me tornar quem sou hoje.

Às minha amigas da faculdade, a colegas de trabalho que se tornaram amigos, à G. e à D. que, não sendo da família, já é quase como se fossem... por fazerem parte da minha vida e por me fazerem sempre sentir acarinhada.

Por fim, mas o mais importante, a Deus. Por me ter dado a vida que tenho. A família que tenho. Uma vida que não é perfeita, que tem os seus altos e baixos, mas que ainda assim me dá o principal: uns filhos com saúde, eu própria tenho saúde, os meus pais, o meu mano... quem eu amo. Uma vida que todos os baixos parecem nada face ao tanto que tenho. Por ter posto no meu caminho pessoas tão especiais como o são os meus amigos e outras pessoas que, mesmo que não estejam tão presentes, fizeram e fazem toda a diferença no meu caminho. Por me ter oferecido uma vida que não me permite gradecer, num post, a todas as pessoas a quem tenho de agradecer.

Obrigada!

Obrigada vida!

Grande perda!

Não sou uma pessoa expert em música. Longe disso. Contudo, hoje de manhã quando ouvi a notícia de que o David Bowie tinha morrido, fiquei mesmo triste.

A história da música pop - na verdade, da música em geral - ficou hoje muito mais pobre.

Rest in peace Bowie!

Hoje é que é, não é?

Tecnicamente, podemos dizer que o ano começa à séria hoje, certo?

Por isso... 2016, be kind! Please!

E Portugal é notícia, por um ótimo motivo

Esta foi a foto vencedora na categoria "água".

Os vencedores do Concurso Travel Photographer of the Year 2015 já são conhecidos e entre eles está um português: Joel Santos.

Eu sinto um orgulho enorme de conhecer o Joel há muitos anos. E por o conhecer e saber a pessoa maravilhosa que ele é, este orgulho é ainda mais reforçado.

Parabéns Joel e obrigada por levares o nome de Portugal além-fronteiras, pelos melhores motivos :)

Obrigada Pai Natal

O Pai Natal já passou por aqui :) ontem deixou umas quantas prendinhas, mas não todas (o senhor anda cansado) - Esta é a desculpa que damos ao Gonçalo para o facto do Pai Natal deixar apenas algumas prendas no dia 24 e as restantes no dia 25; para ele não ficar demasiado excitado.

Antes do Gonçalo se deitar, no dia 24, deixamos um copinho de leite e bolachas para o Pai Natal ganhar baterias e como forma de agradecimento. E é nessa altura que ele deixa as restantes prendinhas, que são abertas dia 25 de manhã.

E por aí, como fazem?

Feliz Natal!! ;)

E a noite ainda agora começou!

A noite de consoada vai ser cá em casa. Amanhã não trabalho, mas com duas crianças em casa não dá para fazer grande coisa. Além disso, gostava de sair um pouco com eles se estiver bom tempo.

Posto isto, hoje à noite vou ter de fazer noitada na cozinha :) E como se tem de começar por algum lado, comecei pelo básico: o belo do arroz doce :)

Por aqui já se brinca ao Natal!

(pelo menos no computador :P)

Mas se a foto é a brincar, os votos são sentidos!

Feliz Natal para vocês que me acompanham e muito, muito obrigada. Que 2016 vos traga o que desejam e vos ofereça muitos momentos repletos de felicidade <3

Este Natal vamos comer com conta, peso e medida, com uma ajudinha extra!

O Movimento 2020 continua a "lutar" pelo bem estar dos portugueses e, desta vez, lançou um livro digital com receitas nutricionalmente equilibradas e sustentáveis para este Natal, respeitando os sabores e gostos da Dieta Mediterrânea.

O livro pode ser descarregado gratuitamente aqui, mas entretanto fiquem com duas das receitas que ele contém!

Entrada: Sumo de frutos vermelhos

Ingredientes (4 pessoas)

- 100gr frutos silvestres

- 1litro de água

- 1c.café de canela em pó

- 1 limão (raspas)

- 2 folhas hortelã (opção)

- Gelo (opção)

Preparação: Com a ajuda de um liquidificador, reduza a puré 80/90gr de frutos silvestres. Reserve os restantes frutos. Coloque o preparado num jarro, adicione a água, a canela, raspas de limão e mexa bem. Acrescente agora os frutos silvestres inteiros e gelo a gosto. Decore com uma rodela de limão e hortelã.

Preço: aproximadamente 0,42€ por pessoa

Prato principal: Bacalhau com macedónia de ervilhas

Ingredientes (4 pessoas)    

- 400g de Lombo de Bacalhau

- 150gr Ervilhas congeladas

- 150gr Feijão-verde congelado

- 150gr Cenoura congelado

- 150gr Milho congelado

- 150gr Nabo congelado

- 150gr Couves de Bruxelas congeladas

- 120gr Massa Espiral

- 1 Cebola

- 2 dentes de alho

- Coentros q.b.

- 2c.sopa de Azeite

Preparação: Coloque uma panela ao lume com água suficiente para cobrir todos os ingredientes. Quando começar a ferver, adicione os lombos de bacalhau. Após levantar fervura novamente, deixe cozer cerca de 8-9 minutos. Acrescente os legumes por mais 5-6 minutos. Retire do lume e escorra a água. Disponha numa travessa de servir e sobreponha com um fio de azeite, alho e coentros picados.

Preço: aproximadamente 3,60€ por pessoa

Conselhos para um Natal seguro

A APSI (Associação para a Proteção da Segurança Infantil) preparou uma lista de aspetos a ter em conta para que o Natal seja vivido em total segurança.

Vejam-na e partilhem-na!