Está mesmo comprovado... As férias, porque tanto sonhámos o
ano inteiro, encerraram até ao próximo ano e nada mais nos resta que voltar às rotinas
do dia a dia e à realidade dos TPC’s, das birras para não ir para a escola, das
dores de barriga e más disposições matinais, enfim... a escola está de volta e
com ela as batalhas constantes no dia a dia .
No começo deste novo ano lectivo, deixamos algumas dicas
para que o novo ano escolar seja uma batalha mais fácil de enfrentar.
- Dentro do que é monetariamente viável e aceitável, permita
que a criança escolha os seus materiais escolares (cadernos, mochila, estojo,
dossiers..), para que se entusiasme com o novo ano escolar.
- Uns dias antes do início do ano escolar, comece a envolver
a criança na preparação e organização do material escolar. Quanto mais
envolvida a criança estiver neste processo, mais fácil será o retorno à rotina.
- Lembre a criança de que terá os seus amigos do ano
anterior à sua espera.
- Estipule e mantenha rotinas semanais e de fim de semana.
Desta forma, estará a ajudar o seu filho a organizar o seu tempo e diminuirá a
sua ansiedade e incerteza.
- Faça um quadro com um horário do seu filho e as rotinas a
que deve obedecer, incluindo nele as atividades extra-curriculares e os tempos
destinados ao estudo. Deste modo, será mais fácil para a criança visualizar a
sua semana em termos de tempo ocupado e tempo livre.
- Mantenha nesse quadro um mapa das tarefas a desempenhar e
dos seus timings, onde a criança possa assinalar com um visto sempre que
cumpre essa tarefa.
- Deixe claro que está em tempo de aulas, que os dias são
mais exigentes, começam mais cedo e, por isso, é importante ter uma hora para ir
dormir e respeitá-la. Nos primeiros dias poderá haver alguma resistência mas,
mantendo-se firme, verá que a hora de deitar deixa de ser motivo de birra. Ao
fim de semana, se a criança cumpriu o horário de deitar durante a semana sem levantar
problemas, poderá premiá-la com mais uma hora acordada, explicando que é um
prémio pelo seu bom comportamento durante a semana.
- Não se esqueça que a criança precisa de tempo para brincar
e que este é tão importante como o tempo dedicado à escola. Assim, ao elaborar
o horário e o mapa de tarefas, inclua tempos para a criança brincar.
- Opte por preparar um pequeno almoço e um lanche onde os
açúcares de absorção lenta sejam os reis. Ao retirar os açúcares simples da
alimentação do seu filho, estará a ajudá-lo a ter um melhor desempenho escolar.
Guarde as guloseimas para o fim de semana e como recompensa.
- Depois de muitos dias passados consigo, o regresso à
escola representará mais tempo longe. Escreva um recado e coloque-o na
lancheira. Assim, ele senti-la-á mais perto e sentir-se-á especial e lembrado.
- Respire e pense em si.. a criança está de volta à escola e
acabará por retomar a sua rotina mas, também os pais estão de volta ao emprego.
Procure aplicar algumas das sugestões ao seu dia a dia e não se esqueça de
contemplar no seu mapa de actividades tempos generosos para estar com a
criança, para estarem em família e para brincar.
Liliana Freitas Branco
Psicóloga Clínica da Equipa Mindkiddo da Oficina de
Psicologia
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