É muito cedo para isto?

Fonte: Pinterest

Bom dia :)

Dicas e cuidados para bebés até 1 ano (Parte II)

(texto escrito pela Zaask, numa colaboração para o blog Entre Biberons e Batons)

Foto Pinterest

Marcos do desenvolvimento

Vamos ver sumariamente os marcos de desenvolvimento por idade:

Dos 0 aos 3 meses os bebés levantam a cabeça; reagem aos sons; olham fixamente para o rosto das pessoas; veem objetos a cerca de 15-20 cm (quando nascem têm a visão pouco desenvolvida, não distinguindo os contornos do rosto de alguém próximo e dos objetos distantes); mantêm a cabeça levantada durante algum tempo; seguem os objetos com os olhos; sorriem para as pessoas (por volta das 4/6 semanas); erguem a cabeça; dão gargalhadas e gritam; reconhecem os mais próximos, nomeadamente o rosto, cheiro e voz da mãe; viram a cabeça na direção do barulho (uma voz conhecida, por exemplo); levam as mãos à boca e chucham no dedo; seguram em objetos.

 Dos 4 aos 6 meses os bebés respondem com sons; começam a fazer imitações; levam os pés à boca; apoiam o próprio peso nas pernas com algum apoio; juntam as mãos e batem nos brinquedos; esticam os braços para agarrarem os objetos; viram-se durante o sono e quando estão deitados; reconhecem o próprio nome; colocam brinquedos na boca; sentam-se com apoio; imitam sons; rolam quando estão deitados; sentam-se sem apoio; começam a ingerir sólidos.

Dos 7 aos 9 meses os bebés gatinham; têm medo de estranhos; dizem palavras como “papá” ou “mamã”, etc.; passam objetos de uma mão para a outra; apontam para os objetos; atiram objetos para o chão; refilam quando são contrariados; ficam de pé durante algum tempo com ajuda de alguém; combinam sílabas; pegam em objetos pequenos com o polegar e o indicador (dominam a “pinça radial”); reconhecem a sua imagem ao espelho; passam pela “angústia da separação”, isto é, compreendem que são um ser separado da mãe. 

Dos 10 aos 12 meses os bebés gesticulam o “adeus”; escolhem “objetos de estimação”; andam agarrados a móveis e objetos; respondem pelo nome; entendem a palavra “não”; ficam em pé sozinhos durante algum tempo; imitam as pessoas; colocam objetos dentro de outros; entendem ordens simples; falam sons parecidos com palavras; mostram o que querem através de gestos; dão alguns passos pela mão; alteram a sua perceção visual: se antes viam tudo do ponto de vista de quem gatinha, em pé o seu horizonte amplia-se, no mínimo, 50 cm.

E quando….?

Há inúmeras situações comuns que acontecem durante o primeiro ano de vida que podem provocar-nos dúvidas e preocupações. Por isso o que fazer quando…

 …o bebé/criança gosta de dormir no carro? Por vezes não conseguimos que os nossos filhos durmam no berço/cama, nem ao nosso colo, mas assim que eles entram no carro…. Adormecem, como que por magia! A explicação é simples: como o ambiente no carro é monótono e há um certo embalo com o movimento, o bebé percebe as semelhanças com o ambiente intrauterino. E isso ajuda a induzir o sono!

 … o bebé têm preferência por um seio? O que fazemos? Antes de mais, observem se ele tem algo que lhe possa a causar desconforto. Caso contrário, pode ser por ter mesmo uma preferência ou um hábito associado pela maior facilidade que a mãe tem em posicioná-lo de determinada forma. Solução? Quando ele estiver com mais fome, oferecer o seio que ele menos gosta. 

 …o bebé tem soluços? Os soluços são perfeitamente normais e frequentes num recém-nascido e acontecem devido às contrações descoordenadas do abdómen do diafragma, podendo começar após a amamentação, após arrotar, por causa do frio ou depois de chorar e engolir ar. Geralmente, as crises de soluços param por si só.

 …o bebé espirra muito. Também é normal e não quer dizer que estejam doentes. Os espirros são uma reação normal do organismo ao ambiente e funcionam como um mecanismo de defesa para expulsar o que estiver a incomodar a mucosa nasal. Por isso, qualquer alteração no ar que o bebé está a respirar – uma diferença de temperatura ou um cheiro – pode funcionar como um estímulo para o espirro. 

 …o bebé fica careca apenas de um lado. Um recém-nascido pode ser muito cabeludo, mas nos primeiros meses esse cabelo pode cair e depois nascer o cabelo definitivo, que até pode ser de cor e textura diferente. E essa queda pode ser assimétrica, sobretudo porque passam muito tempo deitados.

A Primeira parte deste texto pode ser lida aqui

Que bela inspiração

Encontrei esta ideia para sobremesa no Pinterest e fiquei fã. É simples, rápida, barata e podem fazer uma versão mais light se quiserem. Além disso, o impacto visual é muito engraçado.

Portanto, só têm de fazer gelatina - neste caso de morango - e colocá-la em copos; com o cuidado de encher só metade. Se quiserem podem acrescentar morangos cortados.

Depois, levam os copos ao frigorífico para a gelatina solidificar, mas colocam-os num recipiente que permita que eles fiquem inclinados(como está na imagem abaixo).

Depois de solidificada enchem a outra metade do copo com natas batidas ou, para ser mais light, com iogurte grego. E voilá! :)

Uma tarde colorida e divertida

Afinal não fiz uma sesta à tarde. Apesar da chuva imensa, pegámos em nós e nas crianças e fomos à Loja da Lego no Dolce Vita Tejo. Já andávamos para ir lá há algum tempo e foi hoje!

Se não conhecem o conceito da Loja, eu explico. A loja está dividida em duas áreas: uma para crianças até aos 4 anos e outra para crianças dos 5 aos 12 (creio que é até aos 12). Enquanto que na primeira área a criança só entra acompanhada com um adulto - naturalmente -, na segunda os adultos não entram. Só as crianças. Mas é claro que estão lá monitores para as acompanhar. Também é importante esclarecer que eles podem ficar lá o máximo uma hora. Ahhh! E é gratuito.

Aviso já que a fila para entrar pode ser grande e a coisa pode ser demorada, mas compensa. Quando fui buscar o Gonçalo ele vinha eufórico. A contar-me da piscina de bolas, dos jogos, da parede de escalada...

Ajudou ele ter ido com um amigo, caso contrário nem sequer teria querido ir :)

Desta vez não fui com o Francisco à zona do Lego Duplo. Talvez para a próxima.

E foi assim a nossa tarde.

Um truque que vão querer saber!

Já vos ando para dizer isto há séculos mas esqueço-me sempre. Hoje lembrei-me! :) )

Sabem aqueles riscos que fazemos nas paredes brancas quando raspamos nelas com alguma coisa? Ou quando raspamos nelas com os nossos anéis? Ou com as nossas unhas pintadas (por mais estranho que pareça, acontece-me muito)? Ou quando são os nossos filhos a fazer riscos nelas porque se armaram em artistas :)?

E se eu vos disser que existe uma solução para acabar com estes riscos indesejados?

Ahhh pois é! :) E o melhor é que não custa (praticamente) nada! Nem em termos de dinheiro, nem de tempo.

A solução dá pelo nome de Esponja Mágica - sim, o nome é bastante sugestivo e não mente -  e é super barata. Eu costumo comprá-la no Continente, porque é o supermercado mais perto de minha casa, mas acredito que também exista noutras superfícies comerciais.

Fica a dica ;)

A esponja mágica é muito fácil de usar: basta humedecer uma ponta da esponja e depois passar no sítio onde queremos remover os riscos. Acho que também tira aqueles riscos pretos que às vezes os sapatos fazem no chão, mas isso nunca experimentei!

Uma daquelas receitas rápidas e boas :)

Pinterest

E não podia ser mais fácil!

Só precisam de bifes de frango ou de peru. Depois, barram-nos com pesto, põem um queijo a gosto por cima e enrolam. Prendem com palitos.

Passam os bifes por ovo, depois por pão ralado e por fim levam-nos ao forno .

Um guia útil para as mamãs!

O Celeiro lançou um guia cheio de dicas para as mamãs (e para os seus bebés), passando pela alimentação na gravidez, nascimento do bebé, 1º ano do bebé e recuperação pós-parto.

O Guia da Grávida foi preparado pela equipa de nutrição do Celeiro e as ilustrações são da autoria da ilustradora Diana de Oliveira.

Falta dizer que o guia é gratuito e podem descarregá-lo, aqui :)

(... e foi o "serviço público do dia" :P )

Massagens para aliviar a tosse e a congestão nasal dos bebés

Encontrei este vídeo e tinha de o partilhar convosco. Achei-o super interessante e, sobretudo nesta altura do ano, poderá ser uma ajuda super valiosa para os pais de pequenotes. Isto, porque como os bebés nesta estação do ano se constipam imenso e não se sabem assoar, é frequente ficarem congestionados (e estas massagens ajudam o bebé a libertar a expecturação).

Apesar de ser em inglês, quem não entenda bem a língua pode na mesma ficar com uma noção clara dos movimentos, uma vez que elas os exemplificam :)

Espero que vos seja útil!

E se em vez de ir ao médico, fosse o médico ter consigo? Agora é possível.

Foto: Knok healthcare

Há uns tempos apresentaram-me a Knok healthcar - uma startup portuguesa que está apostada em dar aos portugueses um melhor serviço de saúde - e eu rendi-me ao conceito.

Dito de um modo simples, trata-se de uma solução médica on demand que, através de uma app, permite que possamos escolher o médico que está disponível, ver os seus CVs e saber quanto tempo demoram até nos poderem atender. Depois, podemos escolher o médico que queremos e pedir uma consulta imediata, que ele irá ter connosco onde quer que estejamos.

Ou seja, com a Knok Healthcare, chamar um médico passa a ser tão simples como chamar um táxi!

A grande vantagem é que através deste serviço não precisamos de correr para as urgências ou Centros de Saúde - o que é sempre mau mas que nesta altura do ano é ainda pior por causa das gripes e afins - e ficar horas à espera para ser atendido. Em vez disso, podemos simplesmente ficar em casa, ou onde queiramos, à espera que um médico nos bata à porta e nos avalie.

Para já a Knok Healthcare conta com uma rede de quase 100 médicos, no Porto e em Lisboa, e a app está disponível para iOS. Em breve a empresa conta disponibilizá-la também para equipamentos Android.

Giro e útil!

Facto curioso sobre os bebés!

Como disse há pouco, hoje fui com o Francisco ao Centro de Saúde, a uma consulta de rotina.

Quando o estava a examinar, a médica disse uma coisa que achei super curiosa e que não fazia a mínima ideia.

Ela disse que a moleirinha dele estava quase fechada e que isso significava que ele estava quase a começar a andar. Disse que, normalmente, é assim que acontece.

Achei super curioso!

(vá, venha de lá um anónimo inteligentíssimo e cheio de sabedoria dizer que sou ignorante e que isto é básico!)

Não tentem isto em casa

Ou então tentem, porque é bom mas bom!

Tinha pão de queijo em casa. Tinha também queijo da Serra. Vai de aquecer os pãezinhos no microondas uns segundos e vai de pôr lá dentro queijo da Serra.

Uiiii. Ficou TÃO BOM!!!

(Ainda bem que ando a acordar cedo para fazer desporto. Para depois andar a comer estas bombas calóricas :p)

Pães de queijo com queijo da Serra!

Desafio "6-pack abs" num mês. Quem alinha?

Podíamos tentar isto. O que acham? ;) Janeiro é o mês perfeito!

Site Popsugar.com

Ideias para entradas (para o jantar de Passagem de Ano)

Andei a averiguar no Pinterest ideias de entradas rápidas e com bom aspeto, para o jantar de passagem de ano e encontrei estas que me pareceram bem. Partilho-as com vocês, não vá dar-se o caso de também precisarem de se inspirar.

Esta não precisa de legenda. A imagem diz tudo. O molho é vinagre balsâmico caramelizado.

Esta receita tem várias variantes. A que eu conheço é assim: corta-se o pão aos quadrados como se vê na imagem (com o cuidado de não chegar completamente ao fundo). À parte põe-se uma frigideira ao lume com azeite e alho picado (uns 2 ou 3 dentes). Depois, verte-se o azeite para cima do pão, tentando que ele entre no pão. Por fim, coloca-se queijo ralado entre os cortes e leva-se ao forno.

Espetada de pepino, queijo de ervas e salmão fumado!

Mais simples não há: enrola-se bacon nos espargos, leva-se a fritar (com pouco óleo ou azeite, visto que o próprio bacon liberta gordura) e já está :)

Esta receita parece-me divinal. Encontrei-a em www.goodiegodmother.com.
Compra-se queijo brie e faz-se um corte por cima dele (como se fosse uma tampa). Nesse espaço põe-se doce de cranberry (que neste caso é caseiro, mas pode-se sempre comprar ou até escolher outro doce; já comi com doce de tomate e ficou de cair para o lado) e, por fim, vai ao forno.
Serve-se quente, com tostas ou bolachas de água e sal.

Este Natal vamos comer com conta, peso e medida, com uma ajudinha extra!

O Movimento 2020 continua a "lutar" pelo bem estar dos portugueses e, desta vez, lançou um livro digital com receitas nutricionalmente equilibradas e sustentáveis para este Natal, respeitando os sabores e gostos da Dieta Mediterrânea.

O livro pode ser descarregado gratuitamente aqui, mas entretanto fiquem com duas das receitas que ele contém!

Entrada: Sumo de frutos vermelhos

Ingredientes (4 pessoas)

- 100gr frutos silvestres

- 1litro de água

- 1c.café de canela em pó

- 1 limão (raspas)

- 2 folhas hortelã (opção)

- Gelo (opção)

Preparação: Com a ajuda de um liquidificador, reduza a puré 80/90gr de frutos silvestres. Reserve os restantes frutos. Coloque o preparado num jarro, adicione a água, a canela, raspas de limão e mexa bem. Acrescente agora os frutos silvestres inteiros e gelo a gosto. Decore com uma rodela de limão e hortelã.

Preço: aproximadamente 0,42€ por pessoa

Prato principal: Bacalhau com macedónia de ervilhas

Ingredientes (4 pessoas)    

- 400g de Lombo de Bacalhau

- 150gr Ervilhas congeladas

- 150gr Feijão-verde congelado

- 150gr Cenoura congelado

- 150gr Milho congelado

- 150gr Nabo congelado

- 150gr Couves de Bruxelas congeladas

- 120gr Massa Espiral

- 1 Cebola

- 2 dentes de alho

- Coentros q.b.

- 2c.sopa de Azeite

Preparação: Coloque uma panela ao lume com água suficiente para cobrir todos os ingredientes. Quando começar a ferver, adicione os lombos de bacalhau. Após levantar fervura novamente, deixe cozer cerca de 8-9 minutos. Acrescente os legumes por mais 5-6 minutos. Retire do lume e escorra a água. Disponha numa travessa de servir e sobreponha com um fio de azeite, alho e coentros picados.

Preço: aproximadamente 3,60€ por pessoa

Ideias giras para a mesa de Natal

Ideias DIY para fazer com os miúdos este Natal

Há muita coisa gira que se pode fazer com os miúdos tendo como mote a quadra natalícia.

Para além de os entreter, a maioria das atividades envolvem trabalhos manuais que depois podem ser guardados como recordação. Os exemplos são muitos, bastando uma visita rápida pelo Pinterest para tirar ideias.

Para vos poupar trabalho, deixo-vos aqui sete sugestões engraçadas que espero que gostem ;)

Esta ideia é genial. Só precisam de feltro.
(Só não sei como se faz para "colar" a árvore à parede sem a estragarem :) )

Não podem perder

Se vivem perto de Sintra não deixem de ir ao Reino do Natal.

Na semana passada passei por lá, pelo Parque da Liberdade - o Reino do Natal acontece em mais locais de Sintra - e vale mesmo a pena. Está tudo muito giro e é um programa excelente para fazer com os miúdos. E ainda por cima é gratuito! ;)

Fica a sugestão!

Tomem nota desta receita

Uma colega do trabalho deu-me esta receita a semana passada e eu não descansei enquanto não a experimentei.

São hambúrgueres de atum. Estava meia a medo de os fazer, porque cá em casa é tudo esquisito, mas olhem, adoraram! :) Até o Francisco comeu. E o melhor é que é super rápido e prático.

Mas vamos lá à receita:

1 lata de atum
1 chávena de chá (pequena) de aveia
1 ovo
1 colher de chá de azeite
1 colher de chá de salsa
1 cebola (pequena) picada

É só misturar tudo, fazer a forma dos hambúrgueres e depois fritar com um pouco de azeite ou óleo.

Podem ainda temperar com sal e pimenta (eu não usei e não senti falta).

Cada lata de atum dá para cerca de 3 hambúrgueres. Se quiserem mais, é uma questão de multiplicarem a quantidade dos ingredientes. Mas por exemplo, eu usei 3 latas de atum e apenas 2 ovos. É uma questão de verem se a consistência está boa para moldarem. Por outro lado, também não acrescentei azeite, uma vez que usei parte do azeite do atum.

Experimentem. Fica delicioso :)

Papás, este post é para vocês!

Encontrei no Pinnterest e amei <3